분류 전체보기15 관절염 초기 증상과 일상 관리법 나이가 들면서 무릎이나 손가락에 찌릿한 통증을 느끼는 일이 많아지셨나요? 특히 40대 중반 이후부터는 관절의 퇴행이 시작되면서 통증이나 뻣뻣함 같은 초기 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 방치하면 관절염으로 진행되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.이번 글에서는 관절염의 초기증상과 더불어, 약물 없이도 일상에서 실천할 수 있는 생활 속 관리법을 자세히 소개합니다.1. 관절염이란?관절염은 관절 부위에 염증이 생기면서 통증, 부기, 운동 제한 등이 나타나는 질환입니다. 주로 노화, 과체중, 반복된 관절 사용 등이 주요 원인으로 작용합니다.퇴행성 관절염: 나이가 들며 연골이 닳아 발생 (중년 이후 가장 흔함)류마티스 관절염: 자가면역 질환으로 관절을 공격통풍성 관절염: 요산 축적으로 발생하는 염증성 .. 2025. 7. 3. 50대에 꼭 필요한 건강검진 항목 정리 50대는 본격적으로 건강에 적신호가 나타나기 쉬운 시기입니다. 직장, 가정 등 삶의 책임이 큰 만큼 자신의 건강을 미루기 쉬운데요. 하지만 이 시기의 건강관리는 향후 삶의 질과 직결됩니다. 특히 정기적인 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 50대라면 반드시 체크해야 할 건강검진 항목들을 정리해드립니다.1. 기본 건강검진 항목 (국가건강검진)대한민국에서는 만 40세 이상 성인을 대상으로 2년에 한 번씩 무료 국가건강검진을 시행하고 있습니다. 50대는 이 혜택을 적극 활용해야 하며, 다음 항목이 포함됩니다.혈압 검사공복 혈당 검사 (당뇨 조기진단)총콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방 검사간 기능 검사 (AST, ALT, 감마GTP)신장 기능 검사 (.. 2025. 7. 3. 만성피로 원인과 현실적인 해결책 하루 종일 피곤한 당신, 혹시 만성피로? “충분히 잤는데도 아침에 피곤하다”, “몸이 무겁고 아무것도 하기 싫다”… 이런 말, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 사실 이런 상태가 2주 이상 지속된다면 단순한 피로가 아닌 만성피로일 가능성이 높습니다. 만성피로의 원인은 다양합니다 많은 분들이 피로를 단순히 '휴식 부족'이라 생각하지만, 그 뒤에는 다양한 원인이 숨어있습니다.1. 간 기능 저하간은 우리 몸의 해독 공장을 담당합니다. 간 기능이 떨어지면 피로물질이 제대로 분해되지 않아 몸이 무거워집니다.2. 수면의 질 저하양보다 중요한 건 수면의 질입니다. 깊은 잠을 자지 못하면 몇 시간을 자도 회복되지 않습니다.3. 스트레스와 우울감지속적인 스트레스는 자율신경계를 교란시키고, 이는 만성피로의 직접적인 원인이 .. 2025. 6. 27. 이전 1 2 3 다음
