치매 예방1 40~60대를 위한 뇌 건강 관리법 “이름이 생각나지 않네…” “내가 이걸 어디 뒀더라?” 40대 후반부터 이런 경험이 잦아진다면 뇌 건강을 다시 점검해야 할 때입니다. 노화는 자연스러운 과정이지만, 적절한 관리를 통해 **기억력 감퇴나 치매를 예방**할 수 있습니다.이번 글에서는 중년 이후에도 똑똑하고 건강한 두뇌를 유지하기 위한 실천 가능한 뇌 건강 관리법을 소개합니다.1. 중년 이후 뇌 기능 변화40대 중반부터 뇌세포는 자연적으로 감소하고, 정보처리 속도나 기억력도 서서히 저하되기 시작합니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 당뇨나 고혈압 같은 질환은 뇌 건강에 악영향을 줍니다.이러한 변화는 뇌질환의 초기 신호일 수 있으며, 미리 생활습관을 조절하면 뇌 기능을 오래 유지할 수 있습니다.2. 뇌 건강에 좋은 생활 습관일상에서 .. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
