장 건강1 장 건강을 지키는 식습관과 유산균 섭취법 최근 건강관리의 핵심으로 떠오르고 있는 ‘장 건강’. 장은 단순한 소화기관을 넘어, 면역력과 정신 건강에도 깊이 관여하는 **제2의 뇌**로 불립니다. 특히 40대 이후 장 기능 저하, 불규칙한 배변, 복부 팽만 등을 경험하는 사람들이 많아지면서 장 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다.오늘은 장 건강을 위한 올바른 식습관과 유산균 섭취법, 그리고 **장내 환경을 개선하는 실생활 팁**까지 정리해드립니다.1. 장 건강이 중요한 이유장은 소화뿐만 아니라 면역, 영양 흡수, 해독 기능을 담당합니다. 장내에 존재하는 100조 개 이상의 유익균과 유해균의 균형은 전체 건강의 밸런스를 결정짓는 핵심 요소입니다.장이 건강하지 않으면 다음과 같은 증상이 반복될 수 있습니다:만성적인 복부 팽만감변비 또는 설사의 반복면.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
