자연 갱년기 극복1 갱년기 증상과 자연스럽게 이겨내는 생활 습관 40대 후반부터 60대 초반에 이르는 시기는 인생의 전환기이자 몸의 변화가 본격적으로 나타나는 시기입니다. 특히 여성은 폐경기를 겪으면서, 남성은 테스토스테론 감소와 함께 여러 신체적, 정신적 증상을 경험합니다. 이를 '갱년기'라고 부르며, 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만 그 증상은 결코 가볍지 않습니다.이번 글에서는 갱년기의 주요 증상과 함께 약물에 의존하지 않고도 **자연스럽게 증상을 완화할 수 있는 생활 습관과 식이요법**을 중심으로 정리했습니다.1. 갱년기의 주요 증상갱년기 증상은 여성과 남성 모두에게 나타나지만, 그 양상은 조금 다르게 나타납니다.여성의 주요 증상안면홍조 및 열감수면장애, 불면증우울감 및 감정 기복질 건조증 및 성욕 감소골다공증 위험 증가남성의 주요 증상피로감 및 의욕 저하근육.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
