반응형 고지혈증관리1 고혈압,고지혈증 있을 때 꼭 해야 하는 생활 루틴 7가지 고혈압과 고지혈증은 단독으로도 위험하지만, 두 가지가 함께 있을 경우 뇌졸중·심근경색 위험이 5배 이상 증가합니다. 특히 60~70대 부모님은 혈관 탄력성이 빠르게 떨어지는 시기라서 생활 루틴 관리가 곧 ‘엄마·아빠의 생명 관리’라고 해도 과언이 아닙니다.이 글에서는 고혈압·고지혈증 환자가 반드시 실천해야 하는 일상 루틴 7가지를 가장 실용적인 방식으로 정리했습니다. 식단, 운동, 목표 수치, 주의해야 할 음식까지 모두 포함되어 있어 부모님 건강관리 안내용으로 활용하기 좋습니다. 1. 고혈압·고지혈증 목표 수치(2025 최신 기준)정확한 목표 수치를 알고 있어야 관리 방향이 명확합니다.✔ 고혈압 목표 수치정상 목표: 120/80 mmHg 이하관리 목표: 135/85 mmHg 이하 (집에서 측정 기준)약 .. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
