갱년기·호르몬1 40대 여성 갱년기 증상 완벽 가이드｜초기 자가진단부터 극복 방법까지 갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 변화지만, 그 과정에서 나타나는 다양한 신체적·정신적 증상 때문에 힘들어하는 분들이 많습니다. 특히 40대 여성 갱년기는 초기에 제대로 대처하면 증상을 완화하고 건강한 노년을 준비할 수 있습니다. 이 글에서는 초기 자가진단법부터 극복 방법까지 한 번에 정리해 드립니다.1. 갱년기란 무엇인가?갱년기는 여성의 난소 기능이 점차 저하되어 에스트로겐 분비가 급격히 감소하는 시기를 말합니다. 평균적으로 45세 전후에 시작되지만, 스트레스·생활 습관·유전적 요인에 따라 40대 초반에도 나타날 수 있습니다.2. 40대 여성 갱년기 주요 증상안면 홍조 – 갑작스러운 열감과 땀이 동반됨수면장애 – 잠들기 어렵거나 자주 깨는 불면기분 변화 – 우울감, 예민함, 집중력 저하체.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
